Hej!

Jag ville bara tipsa alla som löper/springer eller joggar.
Spring inte på asfalt!!
Du har stor risk att få ont i benhinnerna och som kan leda till benhinneinflamation.
Jag sprang endast en kilometer på asfalt och jag fick ont i benhinnerna några dagar efter, så...
..gör det inte om du inte veta att du inte får ont.
Spring hellre på nåt mjukare underlag som gräs och i skogen :)
lycka till!